#001 – Nossa vida psicológica funciona como um ecossistema

O self pode ser compreendido como um sistema de interações.

A vida psicológica não é fixa nem isolada. Ela funciona como um ecossistema vivo, que se organiza a partir das experiências, das relações e do ambiente.

Assim como uma árvore não depende somente do solo, da água e da luz, mas também do clima e das estações, nosso equilíbrio depende das condições de vida. Ansiedade, conflitos repetidos ou cansaço que não passa, costumam indicar que alguma parte do sistema precisa de cuidado.

Segundo B. F. Skinner (1953), os comportamentos são moldados ao longo da vida pelas consequências que produzem. Assim, mudar não significa “forçar a si mesmo”, mas criar condições mais favoráveis para que novas formas de agir possam emergir.

Na terapia, o foco não é consertar a pessoa, mas cuidar do contexto em que a vida acontece: alimentação, rotina, relações, limites, descanso e sentido. Quando o ambiente se torna mais favorável, mudanças sustentáveis passam a se consolidar.

A terapia se torna, assim, um espaço onde o equilíbrio pode, pouco a pouco, voltar a crescer.

Se você sente que algo perdeu ritmo, energia ou direção na sua vida, a terapia pode ajudar a reorganizar.